今年こそはフルマラソン4時間台で完走したいと、筑波大の鍋倉賢治先生が主催する「つくばランニングラボ」に入会して、月１回ペースで受講しています。その鍋倉先生にお勧めの本を尋ねたところ、紹介されたのが本書です。10kmのジョグでフルマラソン完走後並…