2019-01-26から1日間の記事一覧

楽トレでマラソン、今日はゆっくり20km

今日は「これなら何kmでも走れそう」と感じる速度で20km走ってみました。最初の4kmは寒さで体が縮こまっていた為か、キロ8分弱でした。8kmくらいからようやく脂肪が走るエネルギーに変換し始めたようで自然に速く走るようになり、10km過ぎてからはキロ6分台…