このブログでたびたび「月間100kmくらいでフルマラソンの記録を伸ばす」と書いてますが、プロのマラソン指導者が同様の主張を展開されていました。この本の63ページにある初心者(4~5時間台での完走を目指す方)用練習目メニュー案で計算すると、月間100km…
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