運動しない生活

昨日は銀座に出る用事があったので、ついでにファンケルラボに行って体成分(骨密度、筋肉量、脂肪量、水分量など)を測ってもらいました。
頸椎椎間板ヘルニアの手術をした10月中旬から年末まで、運動禁止につきジョギングを一切していなかったので、筋肉が減っているだろうと思っていました。案の定で、身長から計算した適正体重より3.9kg少ない分は、筋肉が標準より少ないとの結果でした。幸い、体脂肪は全く増えていませんでした。
この3ヶ月間、駅までの往復は自転車で、歩くときは早足でと日常生活で工夫したつもりでしたが、やっぱりその程度ではダメなようです。大学教員というデスクワークの多い生活は、ジョギングや筋トレなどしないと、適正な筋肉を保てないくらい運動不足になる職種のようです。