長距離走の痛みをヨガで解消

「つくばマラソン」のコースのうち、34kmを5時間以上かけて走りながらゴミ拾いをするイベントに参加しました。ゆっくりだったことと、ここ1ヶ月は走るよりはウエイトトレーニングに重点を置いていたおかげで、右股関節が痛むことはありませんでした。ただ膝が少しガクガクしていたのですが、その後ヨガレッスンに行って1時間ストレッチしたら、おさまりました。数千年経て残っているだけの効果はあると思いました。
なお、走り終えて40分後のヨガレッスン直前に血圧を測ったら、最高血圧が80！でした。自己最低記録です。