25日はつくばマラソンなので、鍋倉先生のランニングラボでは1週間前に当たる18日に、身体測定と12分間走を行いました。
バイカル湖調査で9月は3週間ほとんど運動できず、縄跳びもできない狭い甲板で1日1000回のその場跳びと、100均で買ったチューブを使って船室で筋トレする程度でした。帰国後も手賀沼ハーフと30kmのマラニック以外は週2〜3日テレテレ4km走るだけにとどめ、代わりに週2〜3日ジムで筋トレしてました。
結果、6月の測定と比べて、体重は1kg減、体脂肪率はほぼ変わらず、12分間走もほぼ変わらずでした。7，8月は股関節を傷めるほどハードな練習をしていたのですが、それが全く帳消しになってしまったと見るべきか、昨年のつくばマラソン後の12月から半年やった筋肉量などを9月以降のなるべく走らないトレーニングでも維持できたと見るべきか。
ともかくもあと4日なので、ケガせず、風邪ひかずだけ気をつけて、4時間台での完走を目指します！
