つくばマラソン、走って来ました。
今回の大会を目指して、この1年間は月100km程度しか走らず、代わりに大臀筋の筋トレを心がけました。また大会3日前からは全く走らず、疲労回復を図りました。
今回は初めて経験する雨で、そこかしこに水たまりがあって全くよいコンディションではなかったのですが、ネットタイム4時間35分51秒で完走しました。昨年は4時間45分8秒だったので、約10分の記録更新です。
理論通りに前半はスピードを抑えて、後半にばてないようにしたのもよかったようです。
来年は還暦ですが、私のような体格・筋力に恵まれないオバサンが楽して記録を伸ばすにはどうすればよいか、よりいっそう科学的に検討して、4時間20分台（29分59秒でも可）を目指そうと思います。
