入院して数日間寝たきりになると、若くても筋力の回復は難しかったです。ましてや高齢になったら入院→寝たきり→そのまま施設から出られない、と思っていました。 下記記事によると、軽い運動（椅子から立ち上がるスクワット、坐位でのベンチプレスなど）を午…