毎日のジョグだけではフィールドでばてない体力を維持できないと、昨年からジム通いを始めました。といっても週２回、30分程度のマシンを使った筋トレと30〜45分の姿勢矯正クラスに出る程度です。
先日、1年前のと同じ体力測定を受けました。
握力と垂直跳びは40代並、全身反応時間と上体起こしは20代並、最大酸素摂取量は10代並でしたが、閉眼片足立ちと長座位前屈は60代並と実年齢に近い成績でした。
この結果は1年前とほぼ変わっておらず、年を重ねても体力を維持できたとは言えますが、週２回程度の鍛え方だったからフルマラソン5時間切れなかったとも言えます。特に閉眼片足立ちが年齢相応なのは全身を支える筋肉のバランスが取れていないということだと思いますので、来年はトレーナーさんとよく相談して、フルマラソン4時間台で走れるようバランスよく鍛えたいと思います。
フルマラソンが完走できないような体力では潜水機材を抱えて炎天下の砂浜を延々歩いたり、何時間も船に捕まって写真を撮り続けたりといったフィールドワークもこなせなくなりますので、私にとって体力維持は、論文読むよりも大切なお仕事です。
